Je recommande souvent la marche dans mes posts et mes accompagnements pour la détente, le retour veineux et lymphatique... Mais certains d'entre vous peuvent se dire : « C'est bien joli, mais moi je ne peux pas marcher... » Vous souffrez d'arthrose, de douleurs lombaires, de douleurs de hanche, de fibromyalgie ou vous vivez avec un handicap. La marche est devenue difficile, voire impossible. Vous vous êtes peut-être déjà dit : « Tous les professionnels parlent de marcher… m

La question peut sembler étonnante. « Bien sûr que je sais respirer, sinon je ne serais pas en train de lire cet article ! » Et pourtant... Respirer est un geste automatique et naturel, mais bien respirer s'apprend parfois... ou plutôt se réapprend. La respiration de notre enfance Observez un bébé qui dort. Son ventre se soulève doucement à l'inspiration, puis s'abaisse naturellement à l'expiration. La respiration est ample, fluide et profonde. Le diaphragme fait parfaitement

MARCHE A PIED: LIBÉREZ VOTRE CORPS ... ET VOTRE CERVEAU Petite ballade en forêt par ce beau dimanche ensoleillé. Quel bonheur! Et si la meilleure thérapie était parfois une simple promenade ? Par une belle journée ensoleillée, rien n'est plus agréable qu'une balade en forêt, dans la campagne ou au bord de l'eau. Quelques pas suffisent souvent pour ressentir un profond sentiment d'apaisement. La marche est l'une des activités physiques les plus simples, les plus naturelles… et