Mes prestations bien-être au travail
(QVCT)

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LE MASSAGE ASSIS (Amma)

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De 15 à 30 minutes, le massage amma assis en entreprise se pratique à l’aide d’une chaise ergonomique, facilement transportable.

L’un des nombreux avantages du Amma est la pratique de ce massage à travers les vêtements sans nuire pour autant à ses bienfaits relaxants.

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Il se pratique sans utilisation d'huile.

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Pourquoi mettre en place un massage assis (amma) en entreprise ?

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• Activer la circulation de l’énergie dans le corps

• Procurer vitalité et sensation de bien-être

• Permettre d’évacuer les blocages énergétiques

• Prévenir les TMS (troubles musculo-squelettiques) et RPS (risques psychosociaux)

• Diminuer le stress

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À qui s’adresse le massage assis (Amma) ?

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• Il s’adresse à tous les salariés, souhaitant profiter d’une pause pour se décontracter et relâcher les tensions liées à leur position sur leur poste de travail.

• Il n'existe que peu de contre-indications

• Adapté aux contraintes des entreprises, il allie efficacité et rapidité.

• Il s’intègre facilement dans le planning des collaborateurs et

• il offre une pause constructive et efficace qui améliore considérablement le bien-être des salariés ainsi que leur productivité.

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INFORMATIONS PRATIQUES

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Durée                                         15 min. à 30 min/pers

Nombre de participants  Individuel

Lieu                                        En externe / interne

Logistique                            Espace  de 4 à 5 m²                                     

 

 

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LA REFLEXOLOGIE FACIALE

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La réflexologie faciale: une technique adaptée en entreprise. Une séance dure entre 20 et 30 minutes et  est efficace en peu de temps (20 minutes).

.Elle procure un bien-être profond et permet de relancer la microcirculation cérébrale. Le receveur est installé, habillé (hormis les pieds et le bas des jambes) soit sur une table de massage, soit sur un relax.

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Les points de stimulation de la nuque et  du crâne sont un réel bonheur qui invite au lâcher prise.

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15 minutes de récupération de sommeil en réflexologie faciale sont équivalentes à une nuit de sommeil.

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La méthode que je pratique est totalement manuelle sans huile ni crème

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Pourquoi mettre en place la réflexologie faciale en entreprise ?

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• Améliorer la qualité du sommeil,

• Améliorer la mémoire

• Améliorer la concentration,

• Diminuer considérablement les migraines, les sinusites, les acouphènes

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À qui s’adresse la réflexologie faciale ?

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Accessible à tous, la réflexologie faciale soulage les tensions de la tête et du cou. La réflexologie faciale permet de rééquilibrer le système nerveux et procure une profonde relaxation.

Facile à mettre en place en entreprise, cette pratique est bénéfique pour tous : elle améliore l’ambiance de travail, le salarié se sent récompensé et détendu et sa productivité est optimisée

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INFORMATIONS PRATIQUES

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Durée                                     20 à 30 min/pers            

Nombre de participants  Individuel

Lieu                                        En externe / en interne

Tenue                                    Aucun besoin spécifique

Logistique                            Espace au calme

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LA REFLEXOLOGIE PLANTAIRE

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Le principe : avec plus de 7200 terminaisons nerveuses, les pieds renferment des zones et points qui correspondent à chacun des organes de notre corps.

L'objectif de la stimulation de points de pression est de rétablir le flux d’énergie bloqué par une tension ou une congestion.

Une fois stimulé, le corps retrouve son équilibre (en l'absence de pathologies lésionnelles).

La réflexologie en entreprise détend et améliore la circulation sanguine / luymphatique/énergétique ainsi que la sensibilité des nerfs.

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Pourquoi mettre en place la réflexologie plantaire en entreprise ?

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• Soulager de nombreux maux : troubles du sommeil, mal de dos, maux de tête, problèmes digestifs, fatigue…

• Réduire le stress

• Délier les tensions

• Améliorer la productivité des salariés

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À qui s’adresse la réflexologie plantaire ?

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• La réflexologie plantaire est un allié de taille pour se sentir bien  et supporter les tensions du quotidien

• La réflexologie permet de rééquilibrer le système nerveux et procure une profonde relaxation

• Facile à mettre en place en entreprise, avec peu de contre-indications, cette pratique est bénéfique pour tous : elle améliore l’ambiance de travail, le salarié se sent récompensé et détendu et sa productivité est optimisée

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INFORMATIONS PRATIQUES

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Durée                                     30 à 60 min / pers

Nombre de participants   Individuel

Lieu                                         En externe / en interne

Tenue                                     Aucun besoin spécifique

Logistique                             Espace au calme

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L'AUTOMASSAGE DO-IN

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Les ateliers collectifs d’automassages Do-In, outre l’aspect collectif et ludique, permettent de retrouver de la vitalité, de diminuer le niveau de stress et de soulager les tensions musculaires. C’est une approche accessible à tous qui permet de renouer avec son corps.

 

La pratique régulière et assidue de l’automassage permet de garder la pleine forme et est une source de joie et d’équilibre pour le reste de la journée.

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Pourquoi mettre en place un atelier d'automassage Do-In  en entreprise ?

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• Apprendre des gestes simples pour délier les tensions liées au quotidien

• Se relaxer en quelques minutes sur le lieu de travail

• Diminuer les tensions corporelles

• Favoriser la circulation de l’énergie

• Mieux se connaitre et gérer le stress de façon autonome

• Le massage Do-In en entreprise est un auto-massage pratiqué en vue du développement de la santé physique, de la sérénité mentale

• Le Do-In au travail soulage la fatigue et la tension musculaire, qui peuvent être dues à une position assise prolongée.

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À qui s’adresse l'automassage Do-In ?

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• Ce massage peut se pratiquer partout : au bureau, chez soi, en vacances, dans un parc… À n’importe quel moment de la journée tout en restant habillé.

• Il permet de travailler sur des zones précises : visage, cervicales, épaules… par de simples gestes d’effleurement, de tapotement, d’étirement et de pression. 

• En groupe, , durant 10, 20, 30 minutes ou ou  1 heure

• Il s’adresse à tous les salariés qui veulent profiter de leur pause pour se décontracter et relâcher les tensions accumulées

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 INFORMATIONS PRATIQUES

 

Durée                                    10 à 60 min / pers

Nombre de participants  5 à 12 pers

Lieu                                         En externe / interne

Tenue                                     Aucun besoin spécifique

Logistique                             Salle avec des chaises

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LA REFLEXOLOGIE PALMAIRE

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On trouve sur les mains les mêmes zones réflexes que les pieds,

Les mains offrent l’avantage d’être disponibles en permanence (au bureau, dans le métro, entre deux autobus, partout où l’on doit patienter)

 

La réflexologie palmaire est efficace pour des troubles passagers (le résultat est plus éphémère qu'en réflexologie plantaire) mais aussi pour se destresser.

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Pourquoi mettre en place un atelier de réflexologie palmaire en entreprise ?

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• Apprendre des gestes simples pour gérer discètement les crises d'angoisse liées au quotidien

• Se relaxer en quelques minutes sur le lieu de travail

• Mieux se connaitre et gérer le stress de façon autonome

• Pour gérer des troubles passagers (crise de foie, douleur au ventre, mal de tête...)

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À qui s’adresse la réflexologie palmaire ?

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• Elle peut se pratiquer partout : au bureau, chez soi, en vacances, dans un parc… À n’importe quel moment de la journée tout en restant habillé.

• Elle permet de travailler sur des points réflexes comme une bonne solution de secours en cas de troubles passagers

• En groupe, , durant  30 minutes ou 1 heure

• Elle s’adresse à tous les salariés qui veulent profiter de leur pause pour apprendre à gérer leur stress en toute autonomie

 

 INFORMATIONS PRATIQUES

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Durée                                     30 à 60 min

Nombre de participants   5 à 15 personnes

Lieu                                         En externe / interne  

Tenue                                     Aucun besoin spécifique

Logistique                             Salle avec des chaises

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Faites le choix d'une pratique corporelle préventive et de détente avec une professionnelle qualifiée dans le cadre de votre politique de qualité de vie au travail

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La réflexologie et le massage:  des solutions naturelles et préventives dans la gestion du stress.

 

Elles apportent apaisement, soutien, énergie, vitalité. Elles aident à mobiliser les capacités d’auto-guérison et les facteurs de bonne santé.

 

Pour l’entreprise: un investissement bénéfique qui permet de stimuler les collaborateurs, d'éviter l'absentéisme lié au stress.

 

Une pratique de bien-être psycho corporelle comme un des piliers d’une démarche Qualité de Vie au Travail (QVCT).

 

Une bienveillance authentique s’installe naturellement, avec une dynamique de groupe créative et des relations professionnelles enrichissantes. Les collaborateurs se sentent plus reconnus et donc s’impliquent davantage. Tout cela sans perte de performance bien au contraire.

 

J’interviens dans votre entreprise:

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Selon le cahier des charges  défini avec vous. Avec des séances individuelles ou collectives

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• Lors de vos séminaires,

• Lors de journées Bien-Être

• Mais aussi et surtout toute l’année, de manière régulière:

  • Sur le temps de travail 

  • Sur la pause déjeuner

 

La répétition des soins apporte un vrai bénéfice pour l'entreprise et pour l'équilibre des salariés ​

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Mes compétences, valeurs, talents  et empathie à votre service

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Adaptabilité, discrétion, exigence, écoute sont des qualités que je cultive

Avec en sus, des formations reconnues par la FFR (Réflexologie) et la FEDEFMA (Massage amma assis)

et plus de 5 ans d'expérience

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Mes zones de déplacement:  Essonne, Seine et Marne, Loiret pour un minimum de 2 heures.

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Pour définir ensemble le mode d’accompagnement qui s’inscrira au mieux dans la démarche Bien-Être et Qualité de Vie au Travail de votre entreprise (QVCT)

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CONTACTEZ MOI

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