Ateliers d'Auto massage Do-In
Qu'est-ce que c'est ?
L'automassage Do-In est un art de vivre avec son corps. Cet art de vivre s'appuie sur les fondements de la philosophie chinoise à la base de la médecone traditionnelle chinoise et qui permet un éveil du corps et de l'esprit.
Le Do-In permet de rétablir la libre circulation des énergies qu'il faut aussi de entretenir par une alimentation naturelle et équilibrée et le respect du repos du corps pour rechargre les batteries.
Le Do-In (En japonais "Do", la voie et "In" l'énergie) est une self technique de revitalisation et de relaxation
Les bienfaits
Le principe essentiel du Do-In est la stimulation des grandes fonctions de notre organisme: la respiration, la circulation et la digestion via les systèmes musculaires, ,nerveux et énergétiques.
Une pratique assidue du Do-In rééquilibre le corps et le maintient en forme.
L'automassage est à la portée de tous.
Le Do-In peut être utilisé en gestion du stress en entreprise, mais il peut se pratiquer en tout lieu. C'est aussi une animation originale et utile !
Les seules contre-indications:
- Fièvre ou infection,
- Fracture
- Peau présentant une inflammation
et quelques précautions pour les femmes enceintes (deux points à éviter)
Pour qui?
Entreprises privées, Municipalités, Fonction publique…, pour vos salariés ou pour vos clients, Formation, Comité d’entreprises, Séminaires, Soirées, Salons, Congrès, En évènementiel, Manifestations, Villages vacances, Croisières …
Déroulement de la séance
Le Do-In peut se pratiquer aussi bien chez soi qu'en entreprise, assis au sol ou sur une chaise, en marchant.
En entreprises, la séance découverte Do-In Activ'Ressources dure 1heure soit 50 minutes d'atelier et 10 minutes de retours. les séances de suite durent entre 12 à 25 minutes.
Il s'agit de séances collectives pour des groupes de 10 à 12 personnes dans l'idéal (avec la possibilité de constituer des groupes de 15 personnesà
L'espace: il doit être suffisamment grand pour pouvoir positionner des chaises en quinconce et en arc de cercle (dans l'idéal)
Objectif de l'atelier:
Apprendre à soulager les tensions musculaires (nuque, épaules, mains, dos) par quelques gestes simples à rélaiser sur le ieu de travail.
Cette approche permet , discrètement et à tout moment, de retrouver du confort et de diminuer le stress
Le contenu:
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Découvrir les 4 gestes de base
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Assouplir: la nuque, les épaules, lesmains et le dos
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Défatiguer les jambes
